海曼咖啡

为什么咖啡对你的健康有益?

咖啡对你的健康有益

咖啡实际上非常健康。

它充满了抗氧化剂和可以改善健康的有益营养素。

研究表明,咖啡饮用者有几种严重疾病的风险更高。

这是原因 为什么咖啡对您的健康有益

 

降低2型糖尿病的风险

每天消耗6杯或以上杯子的人的风险降低了22%。 来自内科档案(关联)。最近对哈佛博士弗兰克胡博士进行的研究综述表明,每天咖啡所消耗的每日咖啡患者的风险降低了9%。 Decaf咖啡每杯杯的风险降低了6%。

 

减少自杀风险和抑郁症

 

为86,000名女性护士进行了10年的研究表明,咖啡饮用者中的自杀风险降低。来自内科档案(关联)。哈佛大学公共卫生学院进行了另一项研究发现,饮用4杯咖啡的女性患有抑郁症的可能性较小程度较小。

 

咖啡可以帮助你燃烧脂肪

您是否知道咖啡因几乎可以在几乎每次商用脂肪燃烧补充剂中找到?

有一个有充分的理由......咖啡因是少数实际上被证明有助于脂肪燃烧的天然物质之一。

几项研究表明,咖啡因可以提高代谢率3-11%。

其他研究表明,咖啡因可以明确增加脂肪的燃烧,在肥胖个体中多达10%,在精益人中有29%。

然而,这些效果可能会在长期咖啡饮用者中削弱。

 

减少心脏病发作死亡率风险

研究人员发现,在心脏病发作后每天喝两杯或更多杯咖啡的人具有从心脏病发作死亡的最小风险。 研究.

 

咖啡似乎对肝脏有保护作用

肝脏是一个惊人的器官,在身体上执行数百个重要的功能。

几种常见疾病主要影响肝炎,包括肝炎,脂肪肝病等。

许多这些疾病可能导致患肝硬化的病症,其中肝脏主要被瘢痕组织所取代。

事实证明,咖啡可以防止肝硬化。喝4个或更多的人 每天杯子 风险高达80%。 

 

咖啡饮用者的心脏病风险较低

韩国研究人员发现,每天消耗3到5杯咖啡的研究参与者不太可能显示心脏病的开始迹象。 研究. 其他饮食因素也应注意,因为韩国人通常具有不同的饮食而非西方人。

 

咖啡是西方饮食中最大的抗氧化剂来源

对于那些吃标准西方饮食的人来说,咖啡实际上可能是饮食的最健康的方面。

那是因为咖啡含有大量的抗氧化剂。

事实上,研究表明,大多数人从咖啡中获得更多的抗氧化剂而不是水果和蔬菜......结合。

咖啡是地球上最健康的饮料之一。时期。

 

防止视网膜损害

康奈尔大学的研究表明,咖啡可能因氧化应激而预防视网膜损伤。咖啡因不是这里的罪魁祸首,而是绿原酸(CLA),这是咖啡豆中发现的强抗氧化剂之一。

 

咖啡可以防止牙周病

作为美国退伍军人事务部的一部分,从1968年至1998年追踪了1,152名男性中的牙科纵向研究咖啡消耗和牙科健康。研究人员发现,咖啡没有促进牙龈疾病,实际上表现出保护益处。